Der Booster, den wir also vor unserem Training zu uns nehmen, dient in erster Linie unsere Trainingsleistung zu verbessern.
Durch die verschiedenen darin enthaltenen Substanzen, sollte ein Pre Workout Booster 20 – 45 Minuten vor dem Gang ins Gym eingenommen werden. Nur so kann die maximale Blutkonzentration erreicht und die Motivation,Kraft und Energie gesteigert werden.

Übersetzt bedeutet Pre Workout „vor dem Training“.

Doch Booster ist nicht gleich Booster. Die Pre Workout Supplemente werden nach Effektivität in vier Kategorien untergliedert.

Energie:
Dieser Booster soll helfen die Trainingsproduktivität im Kraft und Ausdauer Bereich zu steigern.

Pump:
Die Durchblutung wird verbessert und es regt den Stoffwechsel an. Durch die körperliche und mentale Unterstützung wird die Leistung auf das Training gesteigert.

Fokus:
Ein Booster der die Konzentration steigert, die Muskelerschöpfung heraus zögert, um im Training noch mehr zu erreichen.

US-Booster:
Auch Hardcore Booster genannt ist durch die amphetaminähnliche Substanzen mit Vorsicht zu genießen. Den Effekt dieser Booster spürt man relativ schnell.
Der Fokus auf das Training wird gestärkt, die Motivationskurve steigt an und ein starker Bewegungsdrang setzt ein.

Gerade am frühen Morgen oder am späten Abend kann so die Leistung durch diese Supplemente vorübergehend gesteigert werden.

Aber wie funktioniert ein Pre Workout Booster?

Durch eine sinnvolle Kombination aus verschiedenen Stimulanzien, diversen wirkungsvollen Aminosäuren sowie effektiven Vitaminen und Mineralien, wird ein Prozess im Körper ausgelöst der das Training optimiert.

Viele Booster enthalten fast immer die gleichen Inhaltsstoffe. Die am häufigsten vertretenen Zutaten für das Nahrungsergänzungsmittel sind: Koffein, EAAs und BCAAs,Beta Alanin, L-Citrullin, L-Arginin,Theacrine,L-Theanin,L-Ornithin,L-Tyrosin,Kreatin.

Koffein:
Unterdrückt die Müdigkeit und steigert die Leistungsfähigkeit. Getestet wurde Koffein auf die muskuläre Kraftleistung, was nachgewiesen einen direkten Einfluss auf die Blutgefäße und Blutdruck im Körper ergab.

EAAs – BCAAs:
EAAs sind essentiellen Aminosäuren die vom Organismus nicht selbst hergestellt werden können und so von außen dem Körper zugeführt werden. Durch die Einnahme der Eiweißbausteine wird die Proteinbiosynthese abgedeckt.

Beta Alanin:
Ein Wissenschaftlicher Test ergab, das die modifizierten Form der Aminosäure Alanin den Carnosinspiegel in der Muskulatur steigert, was den Effekt für mehr Ausdauer im Training hat.

L-Citrullin:
Ein vom Harnstoffzyklus erzeugtes Zwischenprodukt, ist L-Citrullin eine Vorstufe der Aminosäuren L-Arginin. Die Durchblutung der Muskulatur wird verbessert und die Stoffwechselprodukte können schneller verarbeitet werden. Ein wirkungsvolles leistungsfähigeres Training ist die Folge.

L-Arginin:
Die semiessentielle Aminosäure L-Arginin hat eine gefäßerweiternde Auswirkung, was die Durchblutung sowie die Nährstoffversorgung im Körper verbessert.
Durch die erweiterten Gefäße bekommt der Muskel so seinen Pump.

Theacrine:
Hat wie Koffein einen wachmachenden Effekt, was die mentale und physische Leistungsfähigkeit steigert.

L-Theanin:
Die Aminosäuren L-Theanin das man in schwarzen und grünen Tee vorfindet, hat einen sehr guten Effekt in Kombination mit Koffein. L-Theanin senkt den Blutdruck und kann die Nebenwirkungen von Koffein senken.

L-Ornithin:
Das ebenfalls im Harnstoffzyklus vorzufindende L-Ornithin begünstigt in Verbindung mit L-L-Arginin die Ausschüttung von Wachstumshormonen.

L-Tyrosin:
Der Glücklichmacher L-Tyrosin hat eine stimmungshebende Wirkung. Die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert, ebenfalls wird der Fokus gestärkt.

Kreatin:
Das Supplement wirkt, da sind sich Wissenschaftler einig. Regelmäßige Einnahme lässt die Kraftleistung steigern. Kreatin ist ausschlaggebend für die Energiebereitstellungsprozesse in der Muskulatur beteiligt.

Mehr Fokus,mehr Pump, mehr Leistung genau das soll ein Pre Workout Booster bringen. Der Effekt kann durch dauerhafte Einnahme nach lassen und sollte ausschließlich nur an Trainingstagen eingenommen werden. Um Nebenwirkungen zu vermeiden, wird empfohlen die Dosierungsempfehlung des Herstellers nicht zu überschreiten.